Pomiary. Dobra, to tak dalej nie może być. To, co robię NIE DZIAŁA. To nie może być tak, że nie mogę pójść na trening i przy łaskawości bogów nie tyję. Albo że jadę na wakacje i przyjeżdżam z bagażem. A najbardziej nie może być tak, że rok czasu się staram i tylko tyję. Popatrzyłam sobie na swój dziennik na początku więc oficjalnie jestem już [...]
tak czulem ze to kretyn %-) ale jeszcze pare osob mnie upewnilo na pw ze tak wlasnie jest %-) Bił ostatnio ktoś tego cypka i dece z titana ? bo rozp*****la mnie zamówiłem jutro ziomek ma mi podrzucić a opinie mieszane :/ Ja biłem deke z titana i lipa na maxa...miałem z 4-5 opakowań i każdy to samo plus gule na udzie i dupie po strzale...wytrwale [...]
Obiecuję poprawię się w tym tygodniu ;-) Lecę tym trening 5 x 5, progres ciężaru mam rozplanowany wg kalkulatora i szczerze to pomimo jak dla mnie już dosyć dużych ciężarów czuję że to dalej za mało %-) Człowiek uczy się całe życie na błędach, wcześniej po 2-3tyg dochodziłem do cieżaru ' zaporowego ' gdzie nie mogłem w kolejnym tygodniu już [...]
tak czulem ze to kretyn %-) ale jeszcze pare osob mnie upewnilo na pw ze tak wlasnie jest %-) Bił ostatnio ktoś tego cypka i dece z titana ? bo rozp*****la mnie zamówiłem jutro ziomek ma mi podrzucić a opinie mieszane :/ Ja biłem deke z titana i lipa na maxa...miałem z 4-5 opakowań i każdy to samo plus gule na udzie i dupie po strzale...wytrwale [...]
/SFD/Images/2016/2/6/592154b0e6ea44bf82fe5b199117f580.jpg Zazwyczaj „zafiksowani” na swoim dotychczasowym sposobie odżywiania i podejmowanych próbach jego odmiany, nie jesteśmy wstanie „wyjść” poza utarte schematy. Bardzo często wydaje nam się, iż metoda przez nas wybrana jest jak najbardziej słuszna, tylko z naszym organizmem jest coś nie tak i [...]
Witajcie, mam pytanko jak poprawić siłę barków?? Wszystko jakos idzie tylko barki stoja. Moje wyniki z ostatniego treningu, Mc 115x6 przysiad tyl 90x6 przysiad front 75x8 klatka 90x7 wioslo sztanga 70x10 ohp 40x10 i tak jest od dluzszego czasu, zawsze cos kolo 10 powtorzen od dawna nie mialem powyzej 10 repsow. Jakies rady?
Nie sprecyzowałem, że chodzi mi o prog metalowych, ale faktycznie "kto jest najlepszy" to ciężko stwierdzić w muzyce. Sport łatwiejszy %-) Tak nawet ostatnio myślałem, żeby odsunąć gitarę i kupić jakiś zestaw mały i pobawić się trochę. Ciągnie mnie do perki, a gitara... Hmm... i tak gram bardzo rytmicznie i to mnie chyba najbardziej jara. HH [...]
Moim zdaniem warto spróbować, a po drugie niestety podczas dalszej redukcji mogą powstać kolejne rozstępy, gdzieś dookoła lub na biodrach... Cud się nie stanie, ale stan skóry może się nieco poprawić, może się jakby zejść. Zgadza się, że powinno się redukować powoli , a osoba ze skłonnościami musi uważać przy każdej zmianie wagi góra czy dół, [...]
Witajcie w moim dzienniku, nazywam się Sebastian - mam 19 lat, jestem studentem Technologii Żywności i Żywienia Człowieka oraz pasjonatem kulturystyki i w sumie tyle o mnie. Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale aby mieć motywację i może wsparcie osób tu obecnych w celach redukcyjnych (choć motywacji do redukcji mi raczej nie braknie). [...]
[...] tyle w zupelnosci wystarczy, chyba ze na jakiejs "specjalnej suplementacji" jestes ;-) zacznij od obcinania prochów jak juz zostalo powiedziane.. pytałes czym uzasadnil tak duza ilosci bialka? warto by bylo wiedziec co i dlaczego a nie robic cos tylko dlatego ze ktos tak mowi, nie majac pojecia dlaczego cos sie robi tak a nie inaczej..
Prolaktyna to główny antagonista testosteronu, zablokowany jest cały system hormonalny, to jest w uproszczeniu coś takiego jak dopamina blokuje wydzialanie prolaktyny i na odwrót, pacjenci którzy są zatruci np fetą czy cokainą który mają epizody psychotyczne dostają jako andidotum , neuroleptyki bo te działają przeciwdopaminowo, objawem [...]
a w tym temacie co jest nie tak, że drugi założyłeś? http://www.sfd.pl/Cykl_%2C_enan_cypio__%2B_meta_redukcja-t1093465-s11.html#post7 no meczy mnie ta narosc czy to nie gino ? w ogole mozliwe ze tylko w jednym cycku by sie cos robilo ?
REDUKCJA DZIEŃ 34 Wczoraj była góra, dziś nogi. Po dwóch dniach i nocach melanżowania siła coraz mniejsza. Może jakoś nadrobię %-) Ruda - no siema Diana %-) Nie no...szczerze to wolałbym już aeroby chyba kręcić niż te interwały. Nienawidzę ich. Wystarczy, że sam trening złożony z samych wielostawów wali po CUN'ie bardzo mocno, to to by na [...]
05-02-2016r. DT 5x5 T6 SQ - 5x4 ( 80-120), 3x137,5, 8x107,5 --> świadom tego że to początek cyklu bo dopiero 2 tyg za mną czuję ciągle olbrzymie zapasy. nie wiem o co kaman ale zrobiłem pauze na dole ze 120 i wstałem bez niczego w 5 rep. może kwestia siedzi w tym że po zj**ce magora zacząłem schodzić nieco niżej, moze lepsza forma a może nowy pas [...]
Sponsorem dzisiejszego odcinka była kasza jaglana. Muszę zaczac dywersyfikowac żródła ww%-) Dzień pierwszy bez majonezu. Objawów odstawienia nie dostrzegłam:-) W internetach piszą, że czerwone wino robi dobrze na odchudzanie, zdrowie i w ogóle%-) Trener czytał o tym? ;-) W sumie to i tak nie piję, ale jakby mi sie zamarzył romantyczny wieczór przy [...]
Siemanko mam problem mianowicie w dzisiejszym dniu nie dałem rady utrzymać diety,moje zapotrzebowanie kaloryczne -2644. Dzisiaj przez cały dzień zjadłem na około 1500kalori moim celem jest masa zjadłem tak mało ze względu na jakąś grypę czy coś źle się czuje cały dzień moim celem jest masa i oto moje pytanie czy fest ucierpię przez ten jeden [...]
Witam wszystkich :-) Jestem Bartek, na forum szerzej znany jako Hekade ;-D Większość mnie pewnie zna lub kojarzy ( a Ci którzy nie znają - poznają %-) ) więc jakiegos dlugieo wstepu nie ma sensu chyba robic ;-). Swoją przygodę z Kulturystyką zaczałem końcem 1 klasy technikum - jakoś 5lat temu przy wadzejakieś 59kg. Początek jak u każdego był [...]
Miésni to tu nie widac za bardzo, za to tluszcz owszem, a prosta to moze byc noga od stolu, ludzkie cialo to krzywizny. Jesli masz ramie wieksze od faceta to raczej z nim jest cos nie tak a nie z Tobá ;-) Cwicz dalej, jak zmieni sie sklad ciala to ramiona tez wyszczupleja
Raimunda poszukuje Zen
